Wake Up Naturally with Bio-Alarm Clock Wake Up natural sa Bio-alarma Clock
Human sleep is a cycle which consists of waking stage, Non-REM Sleep and REM (Rapid Eye Movement) Sleep. Human pagtulog ay isang cycle na binubuo ng nakakagising yugto, Non-REM pagtulog at REM (Rapid Eye Movement) matulog. In the waking stage, your body will prepare you to sleep. Sa nakakagising yugto, ang iyong katawan ay maghahanda sa iyo upang pagtulog. Your body will start to slow down, your muscles start to relax and your eye movements will slow down. Ang iyong katawan ay magsisimula sa bilis, ang iyong mga muscles magsimulang mag-relaks at ang iyong mga mata kilusan ay bumagal. After the waking stage, you will come to Non-REM Sleep which comprises of 4 stages and lasts from 90 – 120 minutes. Matapos ang nakakagising yugto, ikaw ay dumating sa Non-REM matulog na comprises ng 4 na yugto at magtatagal mula sa 90 - 120 mga minuto. In stage 1, the sleep is called drowsiness. Sa stage 1, ang pagtulog ay tinatawag na antok. The eyes are closed once you are in this stage. Ang mga mata ay sarado sa oras na ikaw ay nasa stage na ito. But if you are aroused from it, you might feel as if you have not slept. Ngunit kung ikaw ay aroused mula sa mga ito, maaari mong pakiramdam bilang kung hindi mo pa slept. Stage 2 is the light sleep period. Stage 2 ay ang mababaw na pagtulog panahon. In this stage, the polysomnographic readings will show intermittent peaks and valleys, or positive and negative waves. Sa stage na ito, ang polysomnographic readings ay magpapakita ng paulit-ulit Peaks at valleys, o positibo at negatibong alon. These waves indicate spontaneous periods of muscle tone mixed with periods of muscle relaxation. Ang mga alon magpahiwatig ng kusang-loob ng panahon ng kalamnan tono halu-halo sa panahon ng kalamnan relaxation.
Muscle tone of this kind can be seen in other stages of sleep as a reaction to auditory stimuli. Kalamnan tono ng uri na ito ay makikita sa ibang yugto ng pagtulog bilang isang reaksyon sa auditory stimuli. The heart rate slows, and body temperature decreases. Ang puso rate slows, at katawan temperatura bumababa. At this point, the body prepares to enter to Stage 3 & stage 4, the deep sleep stages. Sa puntong ito, ang katawan ang naghahanda na ipasok sa Stage 3 & 4 yugto, ang yugto sa malalim na pagtulog. Both stage 3 and stage 4 are deep sleep stage. Parehong stage 3 at stage 4 ay malalim na pagtulog yugto. However, Stage 4 is more intense than Stage 3. Gayunman, Stage 4 ay mas malubha kaysa sa Stage 3. These stages are known as slow-wave, or delta, sleep. Ang mga ito ay mga yugto na kilala bilang mabagal-alon, o delta, pagtulog. During slow-wave sleep, especially during Stage 4, the electromyogram records slow waves of high amplitude, indicating a pattern of deep sleep and rhythmic continuity. Habang dahan-dahan-alon matulog, lalo na sa panahon ng Stage 4, ang electromyogram talaan mabagal na alon ng mataas na amplitude, nagpapahiwatig ng isang disenyo ng malalim na pagtulog at maindayog pagpapatuloy. After Stage 4, you will come to REM sleep. Pagkatapos Stage 4, ikaw ay dumating sa REM na pagtulog. The wave pattern in REM is quite similar to Stage 1 sleep. Ang mga alon pattern sa REM ay ganap katulad sa Stage 1 pagtulog. In this stage, you will experience intense dreaming. Sa stage na ito, ikaw ay makaranas ng mahimbing pangangarap.
After you fall asleep, the 5 stages Non-REM and REM stage will repeat cyclically throughout the night. Matapos mong matulog, ang 5 hakbang na Non-REM at REM stage ay ulitin cyclically sa buong gabi. The first cycle usually lasts for 90 - 110 minutes and each subsequent cycle will last longer. Ang unang cycle ay karaniwang tumatagal ng 90 - 110 mga minuto at ang bawat kasunod na cycle ay huling na. Getting to know the sleep stages of human beings has led to an invention called the bio-alarm clock which is designed to detect human being's sleep stages and to wake sleepers at the perfect time. Getting na malaman ang pagtulog yugto ng Human Beings ay humantong sa isang imbento ang tinatawag na bio-alarma orasan na kung saan ay dinisenyo upang tumuklas tao ang pagtulog yugto at upang gisingin sleepers at ang perpektong oras. These bio-alarm clocks will detect brainwaves or body movements via some sensitive electrodes placed under the pillow case. Ang mga ito bio-alarma clocks ay tiktikan brainwaves o katawan kilusan sa pamamagitan ng ilang mga sensitibong electrodes nakalagay sa ilalim ng unan kaso. The electrodes will trace what stage of sleep you are in and will wake you up during light sleep stage. Ang electrodes ay aninagin kung ano ang yugto ng pagtulog ikaw ay in at ikaw ay magising hanggang sa panahon ng mababaw na pagtulog yugto. Since a sleep cycle normally lasts from 90 -110 minutes, the bio-alarm clock will only have approximately a 30-minute margin of error. Sapagkat ang isang cycle ng pagtulog ng normal magtatagal mula sa 90 -110 minuto, ang mga bio-alarma orasan ay lamang magkaroon ng humigit-kumulang sa isang 30-minuto margin ng error.
There are a few types of bio-alarm clocks available such as Sleeptracker, SleepSmart and aXbo Sleep Phase Alarm Clock. May ilang mga uri ng bio-alarma clocks magagamit tulad ng Sleeptracker, SleepSmart at aXbo matulog Phase alarma Clock. Sleeptracker can be worn on your wrist like a watch. Sleeptracker ay maaaring sira-sira sa iyong pulso ko ng relos. It will monitor signals from your body that indicate whether you are asleep or awake. Ito ay monitor signal mula sa iyong katawan na ipahiwatig kung ikaw ay tulog o gising. SleepSmart is a headband with circuits that detect brainwaves during sleep, and the aXbo Sleep Phase Alarm Clock is a wristband that reads body movements. SleepSmart ay isang headband na may circuits na tuklasin brainwaves sa panahon ng pagtulog, at ang aXbo matulog Phase alarma Clock ay isang pulseras na nagbabasa ng katawan kilusan.
Bio-alarm clocks are becoming very popular nowadays. Bio-alarma clocks ay naging napaka-tanyag na ngayong mga araw na ito. Businessmen, travelers, students, etc. find it very useful and helpful. Negosyante, travelers, mga mag-aaral, atbp mapulot ito lubhang kapaki-pakinabang at helpful. Having said that, there are also scientists who disagree with the use of these scientific products. Ang pagkakaroon ng sinabi na, mayroon ding mga siyentipiko na hindi sumasang-ayon sa ang paggamit ng mga pang-agham produkto. Dr. Gregory Belenky, a sleep expert at Washington State University Spokane, has commented that light stage sleep isn't the best time to be woken by an alarm. Dr. Gregory Belenky, isang pagtulog eksperto sa Washington State University Spokane, ay komento na ilaw yugto pagtulog ay hindi ang pinakamainam na panahon upang maging woken sa pamamagitan ng isang alarma. Dr. Gregory is of the opinion that light sleep stage is the hardest time to wake a person up unnaturally and he also has doubts on the functionality of this device. Dr. Gregory ay sa mga opinyon na mababaw na pagtulog entablado ay ang hardest oras upang gisingin ang isang tao hanggang unnaturally at siya rin ay may doubts sa pag-andar ng aparato. Waking up has become more sophisticated and complicated than when our mums used to holler from downstairs or when our sister/brother used to come and jump on our beds. Nakakagising up ay maging mas sopistikadong at kumplikado kaysa sa kapag ang aming mums ginagamit upang suimigaw mula sa lupa o kapag ang aming mga kapatid na babae / lalaki na ginagamit sa mga darating at tumalon sa aming mga kama.
SleepTracker watch on Dr. Phil TV Show SleepTracker relo sa Dr. Phil TV Show
IMPORTANT : The page is machine translated and provided "as is" without warranty. MAHALAGA: Ang mga pahina ay makina isinalin at ibinigay "gaya ay" walang warranty. Machine translation may be difficult to understand. Machine translation ay maaaring maging mahirap na maintindihan. Please refer to Mangyaring tingnan ang original English article orihinal na Ingles na artikulo whenever possible. hangga't maaari.
Related Articles Mga Kaugnay na Akda
- iPod Alarm Clock Wake You Up! iPod alarma Clock Ikaw Wake Up!
- iHC5 Alarm Clock to Wake You Up with Your Favourite Tune iHC5 alarma Clock sa Wake Up ka sa iyong mga paboritong Tune
- Breakfast-In-Bed Alarm Clock Almusal-In-kama alarma Clock
- Hidden Spy Pinhole Camera Alarm Clock Nakatagong maniktik butas ng aspili Kamera alarma Clock
- iPod Alarm Clock Tutorial iPod alarma Clock Tutorial
- Latest Gear4 CRG-60 Alarm Clock Radio For iPod Pinakabagong Gear4 CRG-60-alarma Clock Radio Para sa iPod
- Logitec Alarm Clock For iPod Logitec alarma Clock Para sa iPod
- Dock Your Zune in the ZN9 Dual Alarm Stereo Clock Radio Ang iyong dak Zune sa ZN9 dalawahan alarma Stereo Clock Radio
- Awesome Orgasmo Clock Awesome Orgasmo Clock
- Seeing Double Wall Clock Nakikita ang Double Wall Clock
