Wake Up Naturally with Bio-Alarm Clock Wake Up naturalmente com Bio-despertador
Human sleep is a cycle which consists of waking stage, Non-REM Sleep and REM (Rapid Eye Movement) Sleep. Human sono é um ciclo que consiste em despertar fase, o sono não REM e REM (rapid eye movement) Sono. In the waking stage, your body will prepare you to sleep. Na vigília fase, seu corpo vai prepará-lo para dormir. Your body will start to slow down, your muscles start to relax and your eye movements will slow down. Seu corpo vai começar a desacelerar, os seus músculos começam a relaxar ea sua vontade desacelerar movimentos oculares. After the waking stage, you will come to Non-REM Sleep which comprises of 4 stages and lasts from 90 – 120 minutes. Após o despertar etapa, você chegará ao sono não REM, que compreende 4 estágios e dura de 90 a 120 minutos. In stage 1, the sleep is called drowsiness. Na fase 1, o sono é chamado moleza. The eyes are closed once you are in this stage. Os olhos estão fechados, uma vez que você está nesta fase. But if you are aroused from it, you might feel as if you have not slept. Mas se você for despertada a partir dele, você pode se sentir como se você ainda não dormiu. Stage 2 is the light sleep period. Fase 2 é o sono leve período. In this stage, the polysomnographic readings will show intermittent peaks and valleys, or positive and negative waves. Nesse estágio, as leituras serão exibidos polissonográficos intermitentes picos e vales, ou ondas positivas e negativas. These waves indicate spontaneous periods of muscle tone mixed with periods of muscle relaxation. Estas ondas indicam períodos espontânea do tônus muscular misturado com períodos de relaxamento muscular.
Muscle tone of this kind can be seen in other stages of sleep as a reaction to auditory stimuli. Tônus muscular desta espécie pode ser visto em outros estágios do sono como uma reacção a estímulos auditivos. The heart rate slows, and body temperature decreases. O ritmo cardíaco abranda, e diminui a temperatura corporal. At this point, the body prepares to enter to Stage 3 & stage 4, the deep sleep stages. Neste ponto, o corpo se prepara para entrar ao palco Stage 3 e 4, os estágios profundos do sono. Both stage 3 and stage 4 are deep sleep stage. Ambas as fases 3 e 4 fase profunda do sono são palco. However, Stage 4 is more intense than Stage 3. No entanto, a fase 4 é mais intensa do Estágio 3. These stages are known as slow-wave, or delta, sleep. Estes estágios são conhecidos como de ondas lentas, ou delta, sono. During slow-wave sleep, especially during Stage 4, the electromyogram records slow waves of high amplitude, indicating a pattern of deep sleep and rhythmic continuity. Durante o sono de ondas lentas, principalmente durante a Etapa 4, os registros electromyogram ondas lentas de alta amplitude, indicando um padrão de sono profundo e ritmada continuidade. After Stage 4, you will come to REM sleep. Após a fase 4, você chegará ao sono REM. The wave pattern in REM is quite similar to Stage 1 sleep. A onda padrão no REM é bastante semelhante à 1 ª fase do sono. In this stage, you will experience intense dreaming. Nesta etapa, você vai sonhar experiência intensa.
After you fall asleep, the 5 stages Non-REM and REM stage will repeat cyclically throughout the night. Depois de adormecer, os 5 estágios não-REM e estágio REM vai repetir ciclicamente durante toda a noite. The first cycle usually lasts for 90 - 110 minutes and each subsequent cycle will last longer. O primeiro ciclo dura normalmente de 90 a 110 minutos e cada ciclo subsequente irá durar mais tempo. Getting to know the sleep stages of human beings has led to an invention called the bio-alarm clock which is designed to detect human being’s sleep stages and to wake sleepers at the perfect time. Conhecer as fases do sono de seres humanos tem levado a um invento chamado de bio-despertador, que é concebido para detectar o ser humano fases de sono e vigília para travessas no tempo ideal. These bio-alarm clocks will detect brainwaves or body movements via some sensitive electrodes placed under the pillow case. Estes bio-relógios despertadores irá detectar brainwaves ou através de alguns movimentos corporais sensíveis eletrodos colocados sob o travesseiro caso. The electrodes will trace what stage of sleep you are in and will wake you up during light sleep stage. Os eletrodos irá traçar o estágio de sono você está em cima e você vai acordar durante o sono leve palco. Since a sleep cycle normally lasts from 90 -110 minutes, the bio-alarm clock will only have approximately a 30-minute margin of error. Uma vez que um ciclo sono normalmente dura entre 90 -110 minutos, o bio-despertador terá apenas cerca de 30 minutos da margem de erro.
There are a few types of bio-alarm clocks available such as Sleeptracker, SleepSmart and aXbo Sleep Phase Alarm Clock. Existem alguns tipos de bio-relógios despertadores disponíveis, tais como Sleeptracker, SleepSmart e aXbo Sleep Phase Alarm Clock. Sleeptracker can be worn on your wrist like a watch. Sleeptracker podem ser usados sobre o pulso como um relógio. It will monitor signals from your body that indicate whether you are asleep or awake. Ela vai acompanhar de sinais de seu corpo que indicam se você estiver dormindo ou acordado. SleepSmart is a headband with circuits that detect brainwaves during sleep, and the aXbo Sleep Phase Alarm Clock is a wristband that reads body movements. SleepSmart é uma cabeça com circuitos que detectam brainwaves durante o sono, eo aXbo Sleep Phase Alarm Clock é um punho de camisa que lê movimentos corporais.
Bio-alarm clocks are becoming very popular nowadays. Bio-relógios despertadores estão se tornando muito populares atualmente. Businessmen, travelers, students, etc. find it very useful and helpful. Empresários, turistas, estudantes, etc encontrá-lo muito útil e útil. Having said that, there are also scientists who disagree with the use of these scientific products. Dito isto, também há cientistas que não concordam com o uso destes produtos científicos. Dr. Gregory Belenky, a sleep expert at Washington State University Spokane, has commented that light stage sleep isn’t the best time to be woken by an alarm. Dr. Gregory Belenky, um especialista em sono Washington State University Spokane, referiu que a luz fase do sono não é o melhor momento para ser despertada por um alarme. Dr. Gregory is of the opinion that light sleep stage is the hardest time to wake a person up unnaturally and he also has doubts on the functionality of this device. Dr. Gregory é de opinião que a função do sono é o estágio mais difícil hora de acordar até unnaturally uma pessoa e ele também tem dúvidas sobre a funcionalidade deste dispositivo. Waking up has become more sophisticated and complicated than when our mums used to holler from downstairs or when our sister/brother used to come and jump on our beds. Despertar tornou-se mais sofisticada e complexa do que quando utilizado para o nosso EMUM grite de baixo ou quando a nossa irmã / irmão utilizados para vir e saltar sobre as nossas camas.
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