Ξυπνήστε φυσικά με το ρολόι βιο-συναγερμών

Ο ανθρώπινος ύπνος είναι ένας κύκλος που αποτελείται από το ξυπνώντας στάδιο, τον ύπνο μη-REM και REM (γρήγορο Κίνημα ματιών) τον ύπνο. Στο ξυπνώντας στάδιο, το σώμα σας θα σας προετοιμάσει στον ύπνο. Το σώμα σας θα αρχίσει να επιβραδύνει, οι μυ'ες σας αρχίζουν να χαλαρώνουν και οι μετακινήσεις ματιών σας θα επιβραδύνουν. Μετά από το ξυπνώντας στάδιο, θα έρθετε στον ύπνο μη-REM που περιλαμβάνει από 4 στάδια και διαρκεί από 90 - 120 λεπτά. Στο στάδιο 1, ο ύπνος καλείται υπνηλία. Τα μάτια είναι κλειστά μόλις είστε σε αυτό το στάδιο. Αλλά εάν σας ξυπνούν από το, να αισθανθείτε σαν δεν έχετε κοιμηθεί. Το στάδιο 2 είναι η ελαφριά περίοδος ύπνου. Σε αυτό το στάδιο, οι polysomnographic αναγνώσεις θα παρουσιάσουν τις διαλείπουσες αιχμές και τις κοιλάδες, ή θετικά και αρνητικά κύματα. Αυτά τα κύματα δείχνουν τις αυθόρμητες περιόδους τόνου μυών που αναμιγνύονται με τις περιόδους χαλάρωσης μυών.

Ο τόνος μυών αυτού του είδους μπορεί να δει σε άλλα στάδια του ύπνου ως αντίδραση στα ακουστικά ερεθίσματα. Το ποσοστό καρδιών επιβραδύνει, και μειώσεις θερμοκρασίας σωμάτων. Σε αυτό το σημείο, το σώμα προετοιμάζεται να εισαγάγει στο στάδιο 3 & το στάδιο 4, τα βαθιά στάδια ύπνου. Και το στάδιο 3 και το στάδιο 4 είναι βαθύ στάδιο ύπνου. Εντούτοις, το στάδιο 4 είναι εντονότερο από το στάδιο 3. Αυτά τα στάδια είναι γνωστά ως αργός-κύμα, ή δέλτα, ύπνος. Κατά τη διάρκεια του ύπνου αργός-κυμάτων, ειδικά κατά τη διάρκεια του σταδίου 4, το electromyogram καταγράφει τα αργά κύματα του υψηλού εύρους, δείχνοντας ένα σχέδιο του βαθιού ύπνου και της ρυθμικής συνοχής. Μετά από το στάδιο 4, θα έρθετε REM στον ύπνο. Το σχέδιο κυμάτων REM είναι αρκετά παρόμοιο με το στάδιο 1 ύπνος. Σε αυτό το στάδιο, θα δοκιμάσετε έντονος να ονειρευτείτε.

Μετά από σας η πτώση κοιμισμένη, τα 5 στάδια μη-REM και REM το στάδιο θα επαναλάβουν κυκλικά καθ' όλη τη διάρκεια της νύχτας. Ο πρώτος κύκλος διαρκεί συνήθως για 90 - 110 λεπτά και κάθε επόμενος κύκλος θα διαρκέσει περισσότερο. Η γνωριμία να είναι γνωστά τα στάδια ύπνου των ανθρώπινων οντων έχει οδηγήσει σε μια εφεύρεση αποκαλούμενη ρολόι βιο-συναγερμών που σχεδιάζεται για να ανιχνεύσει του ανθρώπου στάδια ύπνου και για να ξυπνήσει τους κοιμώμεούς στον τέλειο χρόνο. Αυτά τα ρολόγια βιο-συναγερμών θα ανιχνεύσουν τις εμπνεύσεις ή τις μετακινήσεις σωμάτων μέσω μερικών ευαίσθητων ηλεκτροδίων που τοποθετούνται κάτω από τη μαξιλαροθήκη. Τα ηλεκτρόδια θα επισημάνουν ποιο στάδιο του ύπνου είστε μέσα και θα σας ξυπνήσουν κατά τη διάρκεια του ελαφριού σταδίου ύπνου. Δεδομένου ότι ένας κύκλος ύπνου διαρκεί κανονικά από 90 -110 λεπτά, το ρολόι βιο-συναγερμών θα έχει μόνο ένα περίπου 30 μικρό περιθώριο λάθους.

Υπάρχουν μερικοί τύποι ρολογιών βιο-συναγερμών διαθέσιμων όπως το ρολόι συναγερμών φάσης ύπνου Sleeptracker, SleepSmart και aXbo. Το Sleeptracker μπορεί να φορεθεί στον καρπό σας όπως ένα ρολόι. Θα ελέγξει τα σήματα από το σώμα σας που δείχνουν εάν είστε κοιμισμένοι ή άγρυπνοι. Το SleepSmart είναι headband με τα κυκλώματα που ανιχνεύουν τις εμπνεύσεις κατά τη διάρκεια του ύπνου, και το ρολόι συναγερμών φάσης ύπνου aXbo είναι ένα wristband που διαβάζει τις μετακινήσεις σωμάτων.

Τα ρολόγια βιο-συναγερμών γίνονται πολύ δημοφιλή σήμερα. Οι επιχειρηματίες, οι ταξιδιώτες, οι σπουδαστές, κ.λπ. το βρίσκουν πολύ χρήσιμο και χρήσιμο. Έχοντας αναφέρει αυτά, υπάρχουν επίσης επιστήμονες που διαφωνούν με τη χρήση αυτών των επιστημονικών προϊόντων. Ο Δρ Gregory Belenky, ένας εμπειρογνώμονας ύπνου στο πολιτεία της Washington πανεπιστημιακό Spokane, έχει σχολιάσει ότι ο ελαφρύς σκηνικός ύπνος δεν είναι ο καλύτερος χρόνος που ξυπνιέται από έναν συναγερμό. Ο Δρ Gregory είναι της άποψης ότι το ελαφρύ στάδιο ύπνου είναι ο σκληρότερος χρόνος να ξυπνηθεί ένα πρόσωπο επάνω αφύσικα και έχει επίσης τις αμφιβολίες για τη λειτουργία αυτής της συσκευής. Να ξυπνήσει έχει γίνει πιό περίπλοκο και περίπλοκο από όταν τα mums μας που χρησιμοποιούνται στο holler από κάτω ή όταν χρησιμοποίησε η αδελφή/ο αδελφός μας για να έρθει και να πηδήσει στα κρεβάτια μας.

Το ρολόι SleepTracker στο Δρ Phil TV παρουσιάζει

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΣ: Η σελίδα είναι μεταφρασμένη με υπολογιστή και παρεχόμενη «όπως είναι» χωρίς εξουσιοδότηση. Η αυτόματη μετάφραση μπορεί να είναι δύσκολο να καταλαβευτεί. Παρακαλώ αναφερθείτε στο αρχικό αγγλικό άρθρο όποτε είναι δυνατόν.

Σχετικά άρθρα

• iPod ίχνη ρολογιών συναγερμών εσείς επάνω!
• iHC5 το ρολόι συναγερμών για να σας ξυπνήσει επάνω με τη συμπάθειά σας συντονίζει
• iPod σεμινάριο ρολογιών συναγερμών
• Ρολόι συναγερμών Logitec για το iPod
• Κρυμμένο ρολόι συναγερμών φωτογραφικών μηχανών οπών καρφίτσας κατασκόπων
• Ελλιμενίστε το Zune σας στο ZN9 διπλό ραδιόφωνο ρολογιών συναγερμών στερεοφωνικό
• Ελεύθερο σύστημα συναγερμών στην ταχυδρομική θυρίδα Ιστού σας
• Αφαιρέστε τον υπερασπιστή το 2008 PC ψεύτικων συναγερμών
• Θέστε εκτός λειτουργίας τα παράθυρα XP και Vista από τη ζήτηση τον κωδικό πρόσβασης να ξεκλειδώσει επαναλαμβάνει ξυπνήστε από τον ύπνο/την εφεδρεία
• Μακρινό σύστημα PC ιχνών τεχνολογίας ιχνών της Intel από τον τρόπο ύπνου για να χειριστεί τις κλήσεις VOIP

Αυτό το λήμμα ταχυδρομήθηκε στις Κυριακή, 23η Σεπτεμβρίου 2007 στις 6:12 μ.μ. και αρχειοθετείται κάτω από την ουσία & το βόμβο. Μπορείτε να ακολουθήσετε οποιεσδήποτε απαντήσεις σε αυτήν την είσοδο μέσω της τροφής RSS 2.0. Μπορείτε να αφήσετε μια απάντηση, ή trackback από την περιοχή σας.